Fertilidad: días fértiles de una mujer y cómo ser más fértil
La fertilidad es la facilidad de conseguir concebir un bebé. Si no se consigue en 12 meses, conviene ir a un especialista ya que igual se necesita recurrir a un tratamiento de fertilidad.
Fertilidad
La fertilidad es la capacidad que tenemos para reproducirnos, para concebir un hijo. En general todos somos fértiles, aunque hay casos en los que puede haber problemas, o incluso infertilidad.
Mientras que un hombre es fértil todos los días, los
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La fertilidad del hombre y de la mujer es diferente. En la mujer va reduciéndose su reserva ovárica hastafinalizar con la menopausia, y la fertilidad en el hombre, aunque también disminuye con la edad, no presenta días fértiles ni tiene fecha fin.
Días fértiles de una mujer
A pesar de que el periodo fértil de una mujer es todos los días del ciclo, es verdad que hay días en los que la fertilidad es mucho mayor, conociéndose como los días fértiles o días de ovulación. Si estás buscando el
¿Cuándo son los días fértiles de una mujer? El día de la ovulación es aproximadamente a mitad de ciclo, a los 14 días del comienzo de la última menstruación.
Aunque el día de más fertilidad es ese día, se considera que los días fértiles para quedar embarazada son los 4-5 días de mitad de ciclo, ya que los espermatozoides sobreviven en el útero y pueden esperar al óvulo para fecundarlo.
Del mismo modo, los días menos fértiles de una mujer serían los que hay entre la regla y la ovulación (días 6 al 10 del ciclo menstrual), y los días desde que termina la ovulación hasta el próximo sangrado (días 17 al 28 de ciclo).
Ten en cuenta que aunque seas menos
| Posibilidad de embarazo según los días del ciclo | |
|---|---|
| Día del ciclo menstrual | Posibilidades de embarazo |
| Del 1 al 11 | Bajas |
| Del 12 al 16 | Altas: días fértiles |
| Del 17 al 28 | Bajas |
Calculadora de fertilidad
Si
En resumen, la calculadora de fertilidad te dice qué días del ciclo eres más fértil y cuáles menos. Considerando un ciclo menstrual de 28 días:
- Días 1-5: menstruación. Días muy poco fértiles.
- Días 6-10: días poco fértiles.
- Días 11-16: ovulación. Días fértiles.
- Días 17-28: días no fértiles.
El día de mayor fertilidad sería el 14, pero del 11 al 16 las posibilidades de embarazo son también altas. Ten en cuenta que los días de menos fertilidad también podrías quedarte embarazada: se reducen las probabilidades de embarazo pero no son cero.
Ciclo fértil de la mujer
Desde la pubertad las mujeres empezamos a ser fértiles, alcanzando la mayor fertilidad sobre los 20 años.
La edad fértil de una mujer se alarga hasta que se deja de tener la menstruación en la menopausia, aunque no en todo el ciclo fértil las posibilidades de quedar embarazada son iguales.
¿Hasta qué edad una mujer es fértil? la fertilidad va disminuyendo poco a poco desde los 30 años, siendo este descenso más abrupto a partir de los 35, siendo muy difícil
Estas son edades aproximadas. Pueden cambiar mucho la edad fértil de una mujer a otra, incluso en varios años.
La fertilidad de la mujer depende además de la calidad de sus óvulos, de su capacidad de producirlos y de la viabilidad de su sistema reproductor para que la gestación sea posible (útero, trompas de falopio...).
Por ejemplo, una mujer puede ser fértil pero tener las trompas de falopio atrofiadas, dando lugar a un
Un dato interesante es que las mujeres nacemos ya con los ovocitos (óvulos inmaduros) que vamos a tener a lo largo de toda nuestra vida. Ya nacemos con una fertilidad determinada.
Prueba de fertilidad femenina
Para saber si una mujer es fértil se hacen una serie de
Para ello se estudia su historia clínica: antecedentes médicos y familiares, ciclo menstrual y calidad de vida: consumo de tabaco, alcohol, drogas, dieta...
También puede hacerse un estudio hormonal y se valora que el útero y las trompas de falopio estén sanas.
La fertilidad es cosa de los dos. Es importante valorar tanto al hombre como a la mujer.
Prueba de fertilidad masculina
La fertilidad masculina depende directamente de que su producción de espermatozoides sea adecuada, que sea de calidad y que la eyaculación pueda darse de manera efectiva.
Por ejemplo, si tiene muchos espermatozoides pero no se
La edad fértil del hombre comienza en la pubertad, manteniéndose durante toda la vida. A pesar de ello, la
El
También se valora que los conductos seminíferos (los que llevan el semen de los testículos a la uretra) estén sanos y no presenten obstrucciones.
Clínica de fertilidad
En términos generales, la mayoría de las parejas se consiguen quedar embarazadas en los primeros 3 meses:
- Embarazo en el primer mes: 30% de las parejas.
- Embarazo en 3 meses: 60% de las parejas.
- Embarazo en 6 meses: 80% de las parejas.
- Embarazo en 1 año: 85% de las parejas.
Por ello, hasta que no se llevan 12 meses teniendo relaciones sexuales sin protección, no se considera necesario hacer una prueba de fertilidad.
Existen
Una vez detectado el motivo, pueden proponerte diversos tratamientos de fertilidad, facilitando la fecundación del óvulo. Podemos distinguir algunas opciones, en función de dónde esté el problema:
- Tratamientos de baja complejidad: coito programado en los días fértiles, estimulando la ovulación hormonalmente o
inseminación artificial : se introduce en el útero semen tratado para que se mueva más. - Tratamientos de alta complejidad:
fecundación in vitro , ISCI (micro inyección citoplasmática de espermatozoides), diagnóstico genético (para descartar enfermedades) o donación de óvulos.
Con respecto al
Esto supone un gasto que muchas familias no pueden permitirse, existiendo la opción de hacerse el
¿Cómo saber si eres fértil?
Si llevas 12 meses buscando el embarazo, lo recomendado para saber si eres fértil es que te hagan un estudio de fertilidad para conocer tu
Cuantos más óvulos tengas, mayor será tu vida fértil por delante.
Valorar tu reserva ovárica puede ser muy útil especialmente si sabes que quieres ser madre cuando tengas 35 años o más. Así podrás saber qué cantidad de óvulos tienes y cuánto te queda de edad fértil.
En muchos casos, lo más adecuado puede ser
Si lo que quieres es saber si estás en tus días fértiles, una manera rápida es observando tu flujo o
¿Cómo saber si soy fértil?
Coge un poco de flujo entre tus dedos índice y pulgar y separa poco a poco los dedos. Si se mantiene un hilo de flujo pegajoso entre ambos dedos es flujo fértil. Si por el contrario el flujo es grumoso y no es tan elástico, no estás en tus días fértiles.
Cómo aumentar la fertilidad
Para
- Dieta equilibrada, basada en comida real (frutas, verduras, carne, pescado, lácteos...) y procesados sanos (queso, yogur...). Evitad los ultraprocesados: comida preparada, bollería industrial, fritos...
- Haced ejercicio a diario, la vida sedentaria pasa factura al organismo.
- Eliminad los hábitos
: alcohol, tabaco, drogas...
Los alimentos y la fertilidad están estrechamente relacionados,
En el caso de las mujeres, un suplemento diario de ácido fólico también te ayudará a conseguir que un
Para aumentar la fertilidad una mujer de 40 años cuentas con menos tiempo.
Si es tu caso, además de las pautas de vida saludables recomendadas es conveniente que valores hacerte un
Causas de la infertilidad
Aunque no es lo común, y un 85% de las parejas consiguen quedarse embarazadas los primeros 12 meses de manera natural, hay casos en los que uno de los dos no es fértil.
El retraso en la edad de tener hijos ha influido en esto, por lo que muchas parejas recurren a tratamientos de fertilidad pasado ese año de intentos fallidos.
Los motivos por los que mujeres y hombres no son fértiles varían en función de su naturaleza fisiológica:
Infertilidad en mujeres
Generalmente se debe a problemas en los óvulos: no se producen o mueven correctamente, no son capaces de adherirse a las paredes del útero una vez fecundados, o se consiguen anidar pero no sobreviven en el útero.
Las causas son: trastornos autoinmunes, problemas genéticos, cáncer, obesidad, diabetes, consumo de tabaco, alcohol o drogas y edad avanzada.
Infertilidad en hombres
Se debe a defectos en los espermatozoides: producción baja, mala calidad (no están completos anatómicamente) y movilidad baja. Los problemas de erección también dificultan gravemente la fertilidad, al no poder eyacular en el interior de la vagina.
Las causas son: problemas genéticos, tratamientos contra el cáncer, afecciones hormonales, obesidad, edad avanzada, consumo de tabaco, alcohol o drogas.
Preguntas frecuentes sobre la fertilidad
¿Cuándo debo preocuparme si no me quedo embarazada?
Si eres menor de 35 años y llevas 12 meses intentándolo, o 6 meses en el caso de que seas mayor de 35.
¿Los hombres son fértiles a cualquier edad?
Un hombre sano, sí. A pesar de ello, con los años van siendo menos fértiles.
¿Cómo debo tener relaciones para aumentar la fertilidad?
Las posturas en las que la mujer está abajo son mejores para la fecundación, así como permanecer unos 20-30 minutos tumbada después.